妊娠後期 体重管理

台湾旅行で食べ過ぎて、体重が1週間で1.5㎏増えてしまった。
帰国後、食べる量と運動量を調節したら、5日間で1㎏減った。

ミギーは自分の栄養の取り分は決して譲らないタイプらしく、私だけ痩せた感じ。
きつめだった指輪が緩くなり、顔の肉が少し落ちた。

うまくできてるなー


妊娠後期の食事は、非妊娠時より500kcal多く摂るのが目安らしい。
でも、どうせ年末年始は会食やパーティーで食べ過ぎるので、普段はむしろ節制して過ごそうと思う。



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